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每天八杯水应该怎么喝

5月2日 11:43 来源：新浪健康论坛
　　1.早上8:00起床后立马补水 　　当闹铃响的时候，你大概已经有8个小时左右没有摄入水分了。另外，一项德国的研究发现，早起喝下半升水，有助于激活一天的新陈 [全文]

男人壮阳 提高性能力的几种方法

5月2日 11:40 来源：新浪健康论坛
　　按摩阴囊具有强化男性精力之效 　　为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以? [全文]

性感乳沟六招轻松练出来

5月2日 11:30 来源：新浪健康论坛
　　一、扩胸运动 　　选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度？使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再? [全文]

婚姻中男人最怕什么？丈母娘扮演什么角色？

5月2日 10:53 来源：广州日报
导读： 　　近日，网上爆出"最牛丈母娘"，列出27项标准挑选女婿，每项以1-10分进行打分，最终计算出总分，只有达到合格分数，才能从"丈母娘"处"通关"见到女主角 [全文]

破解关于男人阴茎的五传说

4月28日 15:16 来源：新浪健康论坛
　　传说一：身材高大魁梧、肌肉发达的男子比个矮或体瘦的男子的阴茎大。 　　事实：阴茎的大小与你多高、肌肉多发达、体重多少或你的形体如何毫无关系。又矮又? [全文]

看郑欣宜如何瘦身完美蜕变

4月28日 15:16 来源：新浪健康论坛
　　几年前，坚强的欣宜却下定了减肥的决心，就此一路瘦身，最终成为了现在出现在荧幕中的魅力型女，更是给很多想要减肥的姑娘树立了一个很好的榜样，但是更多人 [全文]

看郑欣宜如何瘦身完美蜕变

4月28日 15:15 来源：新浪健康论坛
　　几年前，坚强的欣宜却下定了减肥的决心，就此一路瘦身，最终成为了现在出现在荧幕中的魅力型女，更是给很多想要减肥的姑娘树立了一个很好的榜样，但是更多人 [全文]

学会3招 一个月轻松瘦腿

4月28日 15:14 来源：新浪健康论坛
　　瘦腿减肥的好办法一：精油瘦腿法 　　准备一块刮痧板和一瓶瘦腿精油，把精油涂到腿，每天刮腿20分钟，一个月减8斤。 　　方法：买一只牛角的刮痧板，腿上抹? [全文]

五天让你小肚子消失的运动

4月28日 15:14 来源：新浪健康论坛
　　第一天 　　1、仰躺，双腿略微分开，弯曲膝盖，双手放在大腿根部。吸气，呼气时抬起头部及肩膀，用双手去触碰膝盖，在最高点停留2-3秒。在这一点上，脚趾微 [全文]

丰胸三部曲 让胸围不断攀升

4月28日 15:13 来源：新浪健康论坛
　　锻炼是不可能增大女性胸部罩杯尺寸的，然而，如果做合适的练习，锻炼好支撑胸部的肌肉，是可以让上围显得更挺拔的。强壮的胸肌还有助于生活中不少事情，例如 [全文]

五款减肥茶 让你苗条迎夏天

4月28日 15:13 来源：新浪健康论坛
　　很多网友都希望不运动，就能变得更加的苗条。并不是不可能，只要照着茶单好好喝茶，好身材就会这么喝出来的。小编推荐五款自制减肥茶做法，让你苗条迎篮球比分直播：。 [全文]

晨起清宿便步骤详解

4月28日 15:09 来源：新浪健康论坛
　　每天排便，宿便和我没关系？ 　　这个想法大错特错哦！先一起认识一下什么是宿便吧！ 　　宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不 [全文]

这么跳绳瘦大腿紧实臀部

4月28日 15:09 来源：新浪健康论坛
　　1. 跳绳经济高效。在短时间内让你轻松燃烧多于热量。只需花费10块钱和30分钟，一个体重116斤的女士能够燃烧330卡路里的热量，而跑步的话，十分钟每英里(即每 [全文]

八式瑜伽迅速打造性感小蛮腰

4月28日 15:09 来源：新浪健康论坛
　　1.侧三角式：站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。 [全文]

白领族瘦腰全攻略

4月28日 15:08 来源：新浪健康论坛
　　一、利用工作环境 　　1.你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼。 　　2.与单位中其他正在控制体重的同事 [全文]

跑步减小腿的5个真相

4月28日 15:08 来源：新浪健康论坛
　　有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。很多mm们担心甚至抱怨跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达。现在小编就来带大家走出传 [全文]

立竿见影：高效健身的七原则

4月28日 15:07 来源：我要健身网
　　一、体育锻炼的FIT监控原则 　　FIT是次数(Frequency)、强度(Intensity)和时间(Time)的英文缩写，是人们从事以健康为目的的运动必须采取的基本监控原则。 ? [全文]

常踢小腿肚 缓解疲劳除湿气

4月28日 15:07 来源：生命时报
　　老年朋友的运动方式，不能只追求强身健体的效果，还应该寻求一些运动量适中，又能随时随地进行的运动。我为大家推荐一个在家里就能做的运动，踢小腿肚子。 ? [全文]

三步骤轻松塑造完美双腿

4月28日 15:01 来源：新浪健康论坛
　  美腿健身操一、摆姿三步曲 　　美腿健身操Step1、打开双脚，使其与肩同宽。膝盖放松，两腿伸直。两手自由垂放。要有肩膀朝向斜后面的感觉。 　　美腿? [全文]

性谣言：女性G点实际并不存在

4月28日 9:44 来源：生命时报
　　近日，美国《女性健康》杂志请来专家，评选出了近5年来，网络、报刊中流传最广泛的一些性谣言，并对此进行了科学解读。 　　谣言一：男性18岁时性能力达到最 [全文]

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