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吃什么可以帮你远离亚健康

来源:新浪健康论坛 2013-05-20 10:29 / 海峡都市报电子版

  “亚健康”是近代医学提出的概念,它是指介于健康与疾病之间的中间状态,亦称第三状态。处于亚健康状态的人虽然没有明确的疾病,但却出现身体功能和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。

  中医学早就有“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱”的说法(《素问·四气调神大论》),古人早就意识到存在一种介乎健康与疾病之间的状态,“未病”就是出现疾病的前期状态,是质变为疾病的量变过程,也就是现在的亚健康状态,说明中医在2000多年前就已经意识到调理亚健康比治疗疾病更重要。

  中医认为“天人合一”,人与自然、人与社会和谐统一才能保证健康。人的自身也是一个统一的整体,保持着和谐平衡。如果人与自然或人自身的阴阳失衡都可产生亚健康状态乃至疾病。因此,凡是能够调整人体阴阳平衡的措施,都可以作为治疗亚健康的手段,比如:导引、气功、食疗、中药、针灸、按摩、刮痧、药浴等等,都是中医干预亚健康的重要方法。在这些方法中我们强调首先应饮食调理,再辅以中药。

  中医认为,人们日常生活中的普通食物均具有四气五味,既可食用,又可治病,以下这些食物可供参考:

  针对消化能力下降的食品:生姜、山药、荞麦、山楂 。

  针对心理承受力下降的食品:如桂圆、百合、大枣、茯苓、小枣粥、小米。

  针对睡眠质量下降的食品:酸奶、百合、莲子、小枣、龙眼肉。

  针对性功能下降的食品:韭菜、狗肉、羊肉。

  除了饮食调理外,有些中药对亚健康也有较好的作用,中青年时期的健康状况直接影响到老年阶段的健康长寿。所以不仅老年人要注意保健养生,中青年人更应该通过中医的养生方法提高自己的健康水平,使自己远离亚健康,精力充沛地投入到工作和生活中,这样才能真正享受生活,享受人生。

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