饮食八宜防胃病
胃病需“三分治七分养”，很多人都知道这一说法。饮食调养是最直接的养胃方法，也可以说是养胃的重中之重。
中医有“胃喜暖恶寒”的说法，就是说胃对温度十分敏感，喜欢温暖的食物，而惧怕寒性和冰凉的食物。因此，在冬季，生冷瓜果尽量不吃或少吃；在烹饪方面也要注意，凉拌菜也应少吃；冰箱里拿出来的食物不宜直接食用，应放至室温或加热后食用。此外，“老胃病”们还要注意“八宜”饮食原则。
宜少宜精：每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。
宜温宜洁：食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。
宜鲜宜淡：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
宜软宜缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
“病从口入”，饮食对疾病的发生发展有着不小的影响。注意饮食调养，让胃也过个舒服的冬天。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 中国建设银行江西省分行原党委委员、副行长彭家彬被开
2025-01-10 14:28 - 拜登儿子租的千万豪宅被烧成碎石 多位明星住宅也被烧
2025-01-10 11:56 - 美国媒体：特朗普说正安排同普京会面
2025-01-10 11:50 - 2024年全国公安机关共办理网络暴力案件8600余起
2025-01-10 11:16 - 公安部部署开展治安复杂区域集中清查整治行动
2025-01-10 11:08 - 公安部：境外窝点规模仍然庞大，电诈案件仍处高发期
2025-01-10 11:05 - 公安部：缅北果敢“四大家族”犯罪集团案件陆续进入诉
2025-01-10 10:50
- 中国建设银行江西省分行原党委委员、副行长彭家彬被开
- 猜你喜欢:
-
我国首次公开发布《中国空间站科学研究与应用进展报告》 2024-12-30今日天津油价最新消息：92号95号汽油价格最新查询2025-01-03中国足协公布2025赛季准入名单：三家俱乐部未在列2025-01-07
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
祝贺！我国最大“沙戈荒”光伏项目成功并网2024-12-19
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服