营养专家揭穿几种伪健康食物
蛋白质棒
蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
干果
1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。
人造黄油
人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。
脱脂沙拉酱
如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
花生酱
花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
土耳其汉堡
很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。
很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。
寿司
不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。
松饼
一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 两家房企恶意逃欠税被查 最高涉及税款超亿元
2025-07-15 18:05 - 联合国报告：仅35%的可持续发展目标细项进展顺利
2025-07-15 16:28 - 古巴领导人呼吁转变发展思路推动经济发展
2025-07-15 16:28 - 巴西成立跨部门委员会酝酿对美关税反制措施
2025-07-15 16:28 - 应急管理部：今年汛情总体平稳 但局地极端暴雨多发
2025-07-15 16:28 - 查封非法油品2377吨 国务院安委办整治黑加油点
2025-07-15 16:26 - 佛山顺德确诊478例基孔肯雅热，均为轻症病例
2025-07-15 16:26
- 两家房企恶意逃欠税被查 最高涉及税款超亿元
- 猜你喜欢:
-
彭振声妻坠楼亡，韩国瑜沉痛发声：维系司法正义，善待民众的善良2025-07-03我国成立首个深空探测领域国际科技组织2025-07-07韩红发文感谢孙燕姿：尊敬的孙女士 您又偷偷捐款了2025-07-13
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
首个太空计算卫星星座成功入轨 中国星座点2025-05-15
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服