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产后妈妈利水消肿的养颜美容食谱

来源:123怀孕网 2013-08-06 10:59 / 海峡都市报电子版

产后坐月子是为了调养恢复身体,这时期如何健康饮食显得特别重要。许多产后妈妈都发现自己有“虚胖”的现象,身上囤积的似乎不是脂肪,而是恼人的“水”,怎么办?产妇要想恢复怀孕前的身体状况,不是靠节食恢复以前的身材,而是要健康地苗条起来。下面就推荐一款适合坐月子服用的汤水——薏苡仁红豆汤。

薏苡仁红豆汤

主料: 生薏苡仁20克、红豆30克

调料: 冰糖若干

【制作方法】

1、将生薏苡仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用;

2、薏苡仁加水煮至半软加入红豆煮熟;

3、再加入冰糖,待溶解后熄火,放凉后即可食用;

【适用人群】

产后妈妈

【功效】

此汤水有助养颜美容,益气养血、利水消肿。可以强健肠胃、补血,也可以达到通乳的效果。

养生小贴士:美容养颜可以吃一些富含维生素C、维生素E.叶酸、铁、胶原蛋白的食物,比如橙子、西红柿、芝麻、核桃、绿色蔬菜、牛肉、猪肝、猪蹄等食物,不喝咖啡和酒,少吃甜食。

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