产后妈妈利水消肿的养颜美容食谱
产后坐月子是为了调养恢复身体，这时期如何健康饮食显得特别重要。许多产后妈妈都发现自己有“虚胖”的现象，身上囤积的似乎不是脂肪，而是恼人的“水”，怎么办？产妇要想恢复怀孕前的身体状况，不是靠节食恢复以前的身材，而是要健康地苗条起来。下面就推荐一款适合坐月子服用的汤水——薏苡仁红豆汤。
薏苡仁红豆汤
主料： 生薏苡仁20克、红豆30克
调料： 冰糖若干
【制作方法】
1、将生薏苡仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用；
2、薏苡仁加水煮至半软加入红豆煮熟；
3、再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用；
【适用人群】
产后妈妈
【功效】
此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。可以强健肠胃、补血，也可以达到通乳的效果。
养生小贴士：美容养颜可以吃一些富含维生素C、维生素E.叶酸、铁、胶原蛋白的食物，比如橙子、西红柿、芝麻、核桃、绿色蔬菜、牛肉、猪肝、猪蹄等食物，不喝咖啡和酒，少吃甜食。
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