产后丰胸有妙招 3种食谱帮助你

来源:摇篮网 2013-06-20 16:58 / 海峡都市报电子版

生产分娩会给女性带来身材走形的困扰，所以很多女性不愿意孕育宝宝。其实只要孕妈妈们注意在孕期的养生生活，哺乳期注意哺乳姿势，是可以有效的避免这些现象的发生的。如何恢复产后胸部丰满呢？以下三种健康饮食帮助你。

　 1、玉女补乳酥

　　材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

　　作法：

　　1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。

　　2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)。

　　3.烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。

　　专家叮咛：黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质，从古到今都被奉为丰胸圣品，红枣补血，有益调理气血，改善胸部血液循环。

　　2、归耆鸡汤：

　　材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗。

　　作法：

　　1.先将鸡腿洗净并切块。

　　2.再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

　　3.接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。

　　专家叮咛：当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。

　　3、花生卤猪蹄：

　　材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。

　　作法：

　　1.将花生洗净，备用。

　　2.猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。

　　3.将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

　　4.最后加入适量的盐即可。

　　专家叮咛：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看!

德化牛母岐层林尽染五彩斑斓

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