对于夏季分娩的新妈妈,在产后坐月子期间一定要注意饮食的调养。由于气温的不断升高,刚刚分娩完的新妈妈身体还处于比较虚弱的状态,需要补充营养恢复健康。但是总提不起食欲,导致新妈妈精神也每况愈下。因此,新妈妈补身子一定要从健康饮食下手,吃得下才能补得好。因此,夏季产后饮食注意要清淡。
室内空气流通 注意清洁卫生
对于夏季分娩的新妈妈,室温同样难以把握,月子里的妈妈不能贪凉,室温以24-26℃为宜,保持室内空气流通。妈妈可以经常用干毛巾或温热水擦身,勤换棉质内衣,换内衣时要避免吹到冷风。妈妈们选择在夏季坐月子,那么妈妈们一定要特别注意清洁,因为夏季是一个非常容易滋生细菌的季节。
饮食清淡爽口 多喝水吃蔬果
新妈妈要注意合理营养,为了从食物中获得各种营养素,增加食欲,使身体尽快恢复,饮食不仅应该营养丰富,而且应该多样化,最好是荤菜和素菜兼用,粗粮和细粮搭配,植物蛋白和动物蛋白混合着吃,还要多吃新鲜蔬菜和水果,不要偏食,充分满足机体对各种营养素的需要。
妈妈刚生完宝宝,体虚内热、爱出汗,又不能开空调、吃冷饮驱暑,食欲自然不振。清爽可口、健脾开胃的食物很适合夏季坐月子的妈妈吃。夏天坐月子饮食宜清淡,要多喝水,多吃豆制品和新鲜蔬菜以及适量瓜果。但不能太贪凉,否则会刺激妈妈虚弱的脾胃,宝宝也会因此而拉肚子,严重的话还需要到医院寻医,不利于健康。
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