月经期如何用药膳调理身体

来源:家庭医生在线 2013-07-19 10:54 / 海峡都市报电子版

　　人们都是女性是伟大的，但相对来说女人一生之中较之男人所承受的痛苦也更多一些。女人每到月经期间都会很痛苦，大都会表现抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

月经期药膳调理身体

　　尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失，因此这个时候女人最需要补。

　　我们特别针对女性月经期症状制定以下食疗方：

乌鸡汤

　　用料：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，盐少许。

　　用法：将乌鸡洗净，去脏杂，把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，去药渣，加入盐食肉喝汤，分2～3次服完。月经每天l剂，连服3～5次。

　　功效：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸，面色萎黄，小腹坠痛，舌质淡红，脉细等症状。

归地烧羊肉

　　用料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克，酱油、盐、白糖、黄酒各少许。

　　用法：羊肉洗净、切块，放入砂锅中，再放入当归、生地和干姜及酱油、盐、白糖、黄酒、清水，烧至肉烂，可常服。

　　功效：温中补虚，益气补血；适用于气虚所致月经量，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

阿胶猪瘦肉汤

　　做法：阿胶10克，党参10克，枸杞子10克，葱白3根，猪瘦肉50克。将阿胶打碎，将猪瘦肉洗净切块，连同葱白、党参、枸杞子放进砂锅内煮汤，食用时加盐调味。可在月经前一周连服2～3次，尤其适用于月经量多的女性。

当归红枣汤

　　做法：当归10克(宜用头或身，不宜用尾)，红枣6个，黄精15克，熟鸡蛋1个。将当归洗净，隔水蒸软，切薄片待用。红枣洗净去核，黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精一同放入砂锅内煮汤。汤煮成后，加入熟鸡蛋(去壳)再煮5分钟即可。饮汤食蛋。本方可在月经前一周连服两次，尤适用于平时体质较弱，并易头晕者。

　　女性在特殊的生理期间，除了要多食用一些补血益气的食物进行饮食调理，还要注意保暖，同时要保持心情愉快、性格开朗，这样不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

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