桑葚蓝莓有效抗疲劳
咖啡可以喝，别放奶精
一些中青年上班族出现的肥胖症状，这属于过劳性肥胖。
出现这一情况的原因，一方面是没时间运动或者不想运动，另一方面也与饮食不均衡有关。好些人是早饭来不及吃，中午条件不允许就吃个盒饭，晚上下班很晚吃得非常丰盛。这样的饮食方式一天的总量可能是没超，但是晚上过盛，加重了肠胃的负担，再加上晚上不活动，对身体是很不好的。总量不超过的话，建议多餐，同样量的食物，按照6顿吃肯定比2顿都吃完要好。
针对很多上班族喜欢靠喝咖啡来提神抵抗疲劳的情况，建议喝点咖啡，但要喝苦咖，可以放牛奶，但不要放糖，不要放奶精，因为奶精里面有反式脂肪，非常不好。还要注意应该适量的休息，长期靠咖啡来刺激，总归是不好的。
抗疲劳，多吃桑葚蓝莓
那么吃什么东西能抗疲劳呢？桑葚、蓝莓、黑莓、紫葡萄、胡萝卜等含有花青素的食物，可以帮助人体恢复体力，抵抗疲劳。
夏天来了，西瓜成为最受欢迎的水果之一，许多人一吃就是半个。提醒，不同的体质的人，选择水果也各不相同，比如热性的人，脸上容易出痘痘，眼睛容易发干发涩的人，不妨多吃一点西瓜。而体质偏凉的人，则不宜多吃西瓜，因为糖分过多。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 2025年“3·15”晚会直播时间几点+直播平台+主题公布
2025-03-14 16:39 - 2025年北京玉渊潭樱花节时间：几月几号开始 门票价格
2025-03-14 15:59 - 广东省人民政府任免工作人员
2025-03-14 15:59 - 最新！上海市政府发布一组人事任免信息
2025-03-14 14:51 - 《中共中央八项规定》及《中央八项规定实施细则》全文
2025-03-14 11:03 - 宁夏回族自治区政协原党组书记、主席齐同生严重违纪违
2025-03-14 10:48 - 俄白元首表示继续扩大经贸等各领域合作
2025-03-14 10:47
- 2025年“3·15”晚会直播时间几点+直播平台+主题公布
- 猜你喜欢:
-
白宫附近发生持枪对峙 特勤局人员打伤持枪男子2025-03-10今年发展主要预期目标：?GDP增长5％左右！2025-03-05今年发展主要预期目标：?GDP增长5％左右！2025-03-05
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
罕见出土五件古代“蒸锅”，其中一件大有玄2025-02-05
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服