养生茶饮有哪些
金银茉莉茶利咽防感冒
最佳饮用时间：1.咽喉不适；2.感冒咳嗽、痰多；3.胸腹胀痛、腹泻时
材料：金银花10克，茉莉花5克，白糖适量。
泡法：
1.将金银花、茉莉花一起放入杯中，倒入沸水，盖盖子闷泡5分钟。
2.加入白糖调味后即可饮用。
茶饮功效：
金银花
可清热解毒、疏利咽喉。现代研究发现，其对多种病菌、病毒有明显的抑制作用
茉莉花
含挥发油性物质，具有行气止痛，解郁散结的作用，可缓解胸腹胀痛，下痢里急后重等症状，为止痛之食疗佳品。
可解毒化湿，利咽护胃，对预防春季病毒性感冒、急慢性扁桃体炎有作用。
不宜饮用人群：脾胃虚寒者女性月经期间
Tips：白糖易生痰，咳嗽痰多者不要加白糖。
菊花人参茶益气补肾，改善睡眠
最佳饮用时间：1.睡眠不佳时；2.气虚疲乏时
材料：人参花5克，杭白菊5克，枸杞子6克。
泡法：
将所有材料一起放入杯中，倒入沸水，盖盖子闷泡约5分钟后饮用。
茶饮功效：枸杞子、人参花可滋阴补肾、益气养肝、活血。杭白菊可清心养肝，对中枢神经有镇静作用。这款茶饮可益气补肾，镇静神经，改善睡眠，缓解气虚体质者疲乏不适。
不宜饮用人群：腹泻者感冒发烧者身体有炎症者
金银玫瑰茶养阴
最佳饮用时间：1.肺热咳嗽时；2.内火旺导致咽干、头晕耳鸣时
材料：金银花1克，玫瑰花3朵，麦门冬2克，山楂3克。泡法：将所有材料一起放入杯中，冲入沸水，浸泡约5分钟后饮用。
茶饮功效：
金银花
气味芳香，性寒，是清热解毒的良
玫瑰花
有清热泄火的作用。
麦冬
可养阴生津，润肺清心。
山楂
可消食、散瘀。
可清热去烦、生津润肺、养阴，对阴虚体质者肺热、咽燥、头晕耳鸣等不适有治疗作用。
不宜饮用人群：外感风寒者腹胀者孕妇月经期女性
柠檬薰衣草茶提神醒脑，缓解春困
最佳饮用时间：1.疲劳的下午时分；2.情绪紧张时；3.失眠、头痛时
材料：柠檬1片(干品、鲜品均可)，薰衣草3克。
泡法：
将柠檬片、薰衣草一起放入杯中，倒入沸水，浸泡约3分钟后饮用。
茶饮功效：薰衣草优雅的香气可以放松身心，消除疲劳，还可以提神醒脑。清爽的柠檬也可舒缓情绪，还可以利尿排毒，缓解头痛。这款茶饮可以提神醒脑，缓解春困。
不宜饮用人群：孕妇低血压患者
好喝小秘诀：这款茶饮口感较酸，可以加入冰糖或者白糖调味。如果要味道更特别点，可以加入一点薄荷叶。
酸梅汤暑解止渴、去腻消食
最佳饮用时间：1.咽干口渴时；2.进餐时；3.进食油腻饮食后
材料：山楂干20克，乌梅20克，玫瑰茄8克，甘草8克，陈皮4克，蜂蜜适量。
泡法：
1.将除蜂蜜之外的所有材料放入锅中，倒入清水1升，大火烧沸后改小火煎煮约20分钟。
2.滤出料渣，待茶汤温热时加入蜂蜜，调匀后即可饮用。
茶饮功效：山楂、乌梅味酸有生津止渴、消食健胃的作用。玫瑰茄不仅清热解暑、促进消化，还可解毒、解酒。陈皮则可理气化湿、调中开胃。甘草调和诸药。这款茶饮是夏日必备的消暑解渴、去腻消食的茶饮。
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