说起健康,人们大都认为心、脑、肝、肾等脏器与之关系密切,而对肠却不屑一顾。殊不知,肠道健康与否也关乎到生命的安危。传统中医理论早就告诫人们:“欲无病,肠无渣。欲长寿,肠常清。”肠道是人体内最大的微生态环境,它的正常或失调,对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。
中医理论中所说的“渣”,即为附着在肠壁上的食物残渣。人的肠道有8~10米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,人们即使每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。这些残渣堆积在肠道内发酵、腐败,并不断产生各种毒素、毒气,造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱,继而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱等病症。可以毫不夸张地说,肠道问题是万病之源。
想知道自己的肠道是否健康?您可以试试下面的测试。
肠道健康自测
请将您的情况对号入座
常常不吃早餐
不坚持定期服用微生态制剂
比起传统饮食,更喜欢西餐
经常光顾快餐店
喜欢吃肉,不喜欢吃蔬菜
经常喝酒
经常第二天醒来酒劲未消
头痛、肩膀痛
不坚持运动
经常熬夜
刷牙时有牙龈出血现象
动不动就感觉疲劳
容易便秘、蹲厕时间长
经常憋大便
常常不吃米饭等主食
不怎么吃薯类、豆类、海藻类
皮肤粗糙
容易感冒
有口臭
容易紧张、烦躁
经常放很臭的屁
自测结果
4个“是”以下
恭喜您!您的肠胃状况很好!请保持好的生活习惯,别忘了和您的朋友、家人分享您的健康秘诀。
5~12个“是”
请注意了!您已经出现肠胃问题了!
也许您已经受到菌群失衡带来的困扰,肠内有害菌已经开始增加繁殖。
13个“是”以上
请赶快采取措施!您的肠胃问题已经相当严重了!
如果不马上改善肠胃环境,您的菌群失衡问题将越来越严重,身体抵抗力减弱,容易患上感染性疾病,甚至有患大肠癌等严重疾病的危险,特别是那些最近“容易感冒”“动不动就感觉疲劳”的人,更应该注意。平时注意多吃蔬菜、水果、豆类,改善肠胃,重获健康活力。
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