做家务如何起到减肥作用
没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点，围着桌子转来转去。洗碗的时候也要认真点，最好身体左摇右晃的，然后唱唱歌，这样每30分钟就能消耗80千卡了。
扫地拖地
很多MM都觉得，扫地、拖地这样的家务事既繁琐又无趣。可是如果你将它看成是减肥的运动，也许你就会很乐意去做。不要小看了清扫这项工作，拖地是中等体力劳动，每40分钟可以消耗150千卡。而叠棉被则是重体力劳动，每5分钟即可消耗25千卡。如果用吸尘器吸地，每20分钟约消耗47千卡。
收拾屋子
家里乱糟糟的，不仅看起来不雅观，而且还会影响人的心情。找个时间收拾收拾屋子吧，在收拾的过程中，肯定需要来来回回走动，效果几乎和长走一样，每小时可消耗200千卡热量。如果想要拥有苗条的身材，以后就要勤快一点咯。
洗衣服、晾衣服
不要总是依赖洗衣机了，女孩子的内衣薄裙还是自己手洗吧。内衣和薄裙容易被洗衣机洗坏，用手洗就会更加注意一些。而且洗衣服的时候每小时可以消耗120千卡，对瘦手腕有很大的帮助哦。而晾衣服更是好运动，因为要踮高脚尖，伸展四肢，会让你的身体曲线更加优美。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 青海省政协文化文史和学习委员会原副主任刘传河严重违
2025-03-19 11:26 - 安阳市实验中学原党委副书记、校长董惠军严重违纪违法
2025-03-19 11:14 - 两名民警办案途中因公牺牲 一路走好！
2025-03-19 10:48 - 成都同城配送衣服打开竟是16万现金 外卖小哥教科书式
2025-03-19 10:48 - 检察机关依法对中国联通原党组成员、副总经理曹兴信决
2025-03-19 10:46 - 美国国家档案馆公布肯尼迪遇刺案记录
2025-03-19 10:09 - 以总理表示将加大对哈马斯的打击力度
2025-03-19 10:09
- 青海省政协文化文史和学习委员会原副主任刘传河严重违
- 猜你喜欢:
-
陈奕迅妻子手术后恢复跑步 晒开心随拍照2025-03-18女子21万现金被误烧 银行挽回172850元2025-03-12葡萄牙总理蒙特内格罗未通过议会信任投票2025-03-12
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
罕见出土五件古代“蒸锅”，其中一件大有玄2025-02-05
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服