自测一下你的压力有多大

来源:金羊网－新快报 2012-12-17 11:59 / 海峡都市报电子版

　　压力状况自测表

　　本量表根据国外常用的贝克量表等进行改编，可以评估自己最近的压力状况、心理承受能力、是否有悲观厌世情绪等。请根据自身情况如实进行选择：非常符合选择1、不太符合选择2、有点符合选择3、非常符合选择4。

　　1.最近我总是莫名其妙地失眠

　　2.最近我的脾气变得很差

　　3.现在我容易感到悲观或伤感

　　4.我觉得非常孤独

　　5.我身边能够理解我的人不多

　　6.人们看起来并不喜欢我

　　7.我缺乏家人或朋友的支持

　　8.我需要一个幸福的家庭

　　9.最近我刻意回避朋友或家人

　　10.最近我经常喝闷酒或抽很多烟

　　11.我想把以前最珍爱的东西丢掉或送人

　　12.我曾经写过遗书或非常绝望的文字

　　13.对于未来我感觉希望渺茫

　　14.无论如何也无力改变我的生活现状

　　15.我开始怀疑生活的意义

　　16.我认为活得没什么意思

　　17.我无法做到别人要求我做的事情

　　18.有时候我真想解脱这一切

　　19.不用极端的办法无法改变我的处境

　　20.很多时候我觉得尊严受到了伤害

　　每题选1记0分，选2记1分，选3记2分，选4记4分，将20道题总分加起来判断您的压力状况：

　　0-25分：您是个乐天派，生活幸福。

　　26-35分：有一些压力，需保持乐观心态。

　　36-49分：您面对的压力较大，需要得到释放，建议您调整心情，或者休息一段时间。

　　50-65分：您压力很大。建议您走出自我的小圈子寻求他人的帮助，保持轻松愉快的心情。

　　66分以上：您承受着巨大的压力，您的心理状况不容乐观，有必要请心理医生。

德化牛母岐层林尽染五彩斑斓

猜你喜欢:: 宝妈1年卖房158套年薪百万一天最多卖7套2025-03-11

保险资金长期投资改革试点首批试点项目取得新进展2025-03-11

杨幂连续四年为刘诗诗庆生：健康平安顺遂 2025-03-10

频道推荐: 罕见出土五件古代“蒸锅”，其中一件大有玄2025-02-05

2025年第一批次军队直接选拔招录军（警）官

原海西州林业局党组书记、局长铁顺良严重违

今年以来我国电动自行车以旧换新突破200万

新闻推荐: @所有人多项民生礼包加速落地快来查收三峡大坝变形？专家：又有人在恶意炒作北京新一波疫情为什么没出现死亡病例？戴口罩、一米线疫情改变了哪些习惯？呼伦贝尔现幻日奇观彩虹光带环绕太阳

精彩视频: 【视频】春分至，养生时

 医解百科︱生气，谨防甲状腺结节找上你！（视频）

“凤回大明”虹山花朝季暨首届乡村文旅亲子徒步活动启动（视频）

春有约花不误篮球比分直播：开元寺樱花盛开

专题推荐: 关注泉城养老服务打造幸福老年生活

闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服

新征程，再出发——聚焦2021年全国两会
 2020福建高考招录

48小时点击排行榜: 诏安官陂：树木砍伐除隐患保障安全护民诏安官陂：宣传服务零距离确权登记惠民持续深化拓展“三争”行动丨云霄县东方水福建炼化、福建石油党委理论学习中心组联 3月19日今晚24时油价调整最新消息国内92 小米15S Pro外观揭晓继承小米15 Pro的外华硕推出Ascent GX10迷你机：算力达1000 iPhone 17 Pro升级4800万三摄包含潜望长

球探体育比分_篮球比分直播-投注官网