核心提示:想必有不少人都有这种感觉:明明是很无聊的工作,却偏偏成为了自己巨大压力的来源。专业的焦虑症治疗医生FredricNeuman博士认为,如果明明与工作内容没有关系却长期感受到来自工作的压力,“恐怕是完美主义在作怪”。
想必有不少人都有这种感觉:明明是很无聊的工作,却偏偏成为了自己巨大压力的来源。专业的焦虑症治疗医生FredricNeuman博士认为,如果明明与工作内容没有关系却长期感受到来自工作的压力,“恐怕是完美主义在作怪”。
第一,恐惧犯错。
第二,恐惧受到非难与指责。
这种人普遍缺乏自信,常常感到自己能力不足,而这种情况往往与其受教育的方式有关系。
过度的完美主义与自我批判往往是形成个人压力的主要原因。无论别人对你是否抱有强烈的期待,首先需要做的是不要过度责备和逼迫自己。批判并不是一件坏事,但批判的内容首先要具有建设性。并不需要将所有的责任全部背负在自己身上、以一切完美为目标来工作,而是要充分认识到批判是为了让自己的工作更好地开展下去。
因此,如果你想要让自己从压力中解放出去,首先要做到的是不要对自己期待过高,另外需要做到的是正视一切批判指责,不要妄自菲薄。
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