简单8动作 女人养肾轻松进行
1、握固
方法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
功效：握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2、提踵颠足
方法：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
功效：提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
3、用脚后跟健走
方法：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。
功效：脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
4、摩肾腧
方法：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。
功效：可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 孩子发烧必须退热吗？奥司他韦有必要囤吗？冬季呼吸道
2025-01-11 13:29 - 委内瑞拉连任总统马杜罗宣誓就职
2025-01-11 13:29 - 特朗普在“封口费”案中被判无条件释放
2025-01-11 13:28 - 也门胡塞武装袭击美国航母 以色列袭击胡塞武装目标
2025-01-11 13:28 - 乌克兰收到欧盟以俄被冻结资产收益作抵押的首批贷款
2025-01-11 13:28 - 流感能进行药物预防吗？这几个儿童流感相关问题，家长
2025-01-11 09:20 - 南海海域发生3.8级地震，广东香港等地居民有震感
2025-01-10 19:10
- 孩子发烧必须退热吗？奥司他韦有必要囤吗？冬季呼吸道
- 猜你喜欢:
-
BLACKPINK计划5月发表新专辑 并开启世巡2025-01-02美国队夺得第三届网球联合杯冠军2025-01-06民众党号召11日上街游行，蒋万安：台湾民众对司法高度不信任2025-01-10
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
祝贺！我国最大“沙戈荒”光伏项目成功并网2024-12-19
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服