香蕉被称为智慧之果 能改善失眠
香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。
生活力不从心，时间不够用，精神压力大，晚上失眠变成了家常便饭。面对经常的夜不能寐，我们有什么好办法呢？不妨试试水果。
主题：香蕉 蜂蜜 奶昔
食材：香蕉1~2根，纯牛奶500毫升，蜂蜜适量。
做法：
1.将香蕉剥皮切块，与牛奶一起放搅拌机内；
2.搅拌30秒，加入蜂蜜做成香蕉奶昔。
此甜品睡前1小时喝一杯，可安神、镇静。
特别提醒：
一、香蕉被称为智慧之果能改善失眠
香蕉是最大众化的水果之一，人们也对其喜爱有加，国外更是有人称向香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”。香蕉又被美誉为“智慧之果”。有关的一个传说：因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉才拥有了智慧。香蕉营养价值高是得到公认的、还有就是热量很低，香蕉还含有丰富的蛋白质、磷、糖、钾、维生素A和C，膳食纤维也很多，可谓是营养的宝矿。
香蕉除了我们以上所说的营养外，对改善失眠症状也有着不俗的功效。因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。综上所述，睡前吃一些香蕉，对于更好的入睡，是有着很好的辅助作用。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 2025年6月全国查处违反中央八项规定精神问题27977起
2025-07-28 18:10 - 2022-2024年各月份出生婴幼儿申领国家育儿补贴金额对
2025-07-28 18:10 - 国家育儿补贴如何领取？哪些家庭可领取？补贴标准一览
2025-07-28 17:38 - 育儿补贴政策来了！3周岁以下婴幼儿每孩每年3600元
2025-07-28 17:22 - 最新！四川省公布2025年调整退休人员基本养老金方案
2025-07-28 17:02 - 今日（7月28日）最新油价查询：92号、95号汽油最新价
2025-07-28 16:29 - 新一代《中国区域地质志》发布 我国地质数据全面更新
2025-07-28 16:29
- 2025年6月全国查处违反中央八项规定精神问题27977起
- 猜你喜欢:
-
HKC新款电竞显示器开启预售 到手价799元2025-07-25侃爷发文感谢中国粉丝：现场的氛围太棒了 等不及下次演出了2025-07-14我国出现今年大江大河首次编号洪水2025-07-28
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
首个太空计算卫星星座成功入轨 中国星座点2025-05-15
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服