浴后按摩5分钟 拥有曲线身材好轻松
[摘要]每天洗完澡后的5分钟内，先往需要按摩的部位抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹一边按摩，这样的效果会是最好的。看看具体的介绍吧！
浴后按摩5分钟拥有曲线身材好轻松（资料图）
每天洗完澡后的5分钟内，先往需要按摩的部位抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹一边按摩，这样的效果会是最好的。看看具体的介绍吧！
一、胸部
目的：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
二、腿部
目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。
(1)小腿拿捏法
用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次。
(2)小腿滚揉法
用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。
(3)小腿双手扼法
双手握住脚脕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。
(4)大腿切捏法
用双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐，一直到大腿跟部共做10次；
接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐，一直到膝部内侧，共做10次。
(5)大腿拿捏法
将双手形成钳状，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。
(6)大腿滚揉法
从大腿跟外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿跟部，共做10次。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 2025年6月全国查处违反中央八项规定精神问题27977起
2025-07-28 18:10 - 2022-2024年各月份出生婴幼儿申领国家育儿补贴金额对
2025-07-28 18:10 - 国家育儿补贴如何领取？哪些家庭可领取？补贴标准一览
2025-07-28 17:38 - 育儿补贴政策来了！3周岁以下婴幼儿每孩每年3600元
2025-07-28 17:22 - 最新！四川省公布2025年调整退休人员基本养老金方案
2025-07-28 17:02 - 今日（7月28日）最新油价查询：92号、95号汽油最新价
2025-07-28 16:29 - 新一代《中国区域地质志》发布 我国地质数据全面更新
2025-07-28 16:29
- 2025年6月全国查处违反中央八项规定精神问题27977起
- 猜你喜欢:
-
中国女篮击败韩国队夺得亚洲杯季军2025-07-21涉外人士：赖清德恐在“过境”窜美期间宣布购买更多美债2025-07-18上半年免签入境外国人1364万人次 同比上升53.9%2025-07-16
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
首个太空计算卫星星座成功入轨 中国星座点2025-05-15
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服