糖尿病患者如何防失眠
约半数糖尿病患者会出现神经病变，神经痛是常见的一种，由此引起失眠等问题令他们苦不堪言。针对这一困扰，美国“网络医学博士”网站特约专家迈克尔·丹辛格博士近日撰文介绍了10招缓解神经痛的方法，帮忙糖友尽量免受疼痛和失眠的困扰。
1.晚上冲个热水澡。洗澡时用丝瓜瓤或长柄刷轻轻刷洗双腿，能使神经不过分敏感。
2.按摩压痛点。神经痛患者的双腿会有压痛点，闲暇时可用指肚或网球轻轻按摩。
3.做瑜伽。晚饭后一小时做瑜伽或伸展运动，放松身体，有助于尽快进入梦乡。
4.听听轻音乐。
5.调节卧室温度。室温太低，低于20摄氏度时神经痛容易发作。
6.晚上不喝茶。含咖啡因的饮食，如茶、可乐、咖啡、巧克力等影响睡眠质量。
7.补充B族维生素。芦笋、杏仁、燕麦等富含B族维生素，有益于营养神经。
8.踮脚尖。做“走钢丝”、“金鸡独立”等动作能增强双脚敏感性，预防神经痛。
9.戒烟。吸烟伤及血管和神经。
10.控制血脂血压。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 3号台风“木恩”路径实时发布系统 2025台风“木恩”最
2025-07-03 17:21 - 重温入党誓词、缅怀革命先烈……全军官兵开展形式多样
2025-07-03 16:09 - 印尼沉船事故已致4人遇难38人失踪
2025-07-03 16:06 - 看点来了！抗战胜利80周年主题展览等活动发布
2025-07-03 16:04 - 日本参议院选举公告发布 选战正式开始
2025-07-03 16:04 - 北京拟严管“二房东”行为，个人转租10套及以上将纳入
2025-07-03 16:04 - 泰国新内阁成员宣誓就职
2025-07-03 16:04
- 3号台风“木恩”路径实时发布系统 2025台风“木恩”最
- 猜你喜欢:
-
今天（7月3日）油价调整最新消息：昨日国际油价显著上涨2025-07-03国台办驳斥赖清德所谓“团结十讲”：又是一通歪理邪说！2025-06-30神舟发布战神mini R57S迷你主机 搭R5 7430U2025-06-24
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
首个太空计算卫星星座成功入轨 中国星座点2025-05-15
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服