糖尿病患者如何防失眠
约半数糖尿病患者会出现神经病变，神经痛是常见的一种，由此引起失眠等问题令他们苦不堪言。针对这一困扰，美国“网络医学博士”网站特约专家迈克尔·丹辛格博士近日撰文介绍了10招缓解神经痛的方法，帮忙糖友尽量免受疼痛和失眠的困扰。
1.晚上冲个热水澡。洗澡时用丝瓜瓤或长柄刷轻轻刷洗双腿，能使神经不过分敏感。
2.按摩压痛点。神经痛患者的双腿会有压痛点，闲暇时可用指肚或网球轻轻按摩。
3.做瑜伽。晚饭后一小时做瑜伽或伸展运动，放松身体，有助于尽快进入梦乡。
4.听听轻音乐。
5.调节卧室温度。室温太低，低于20摄氏度时神经痛容易发作。
6.晚上不喝茶。含咖啡因的饮食，如茶、可乐、咖啡、巧克力等影响睡眠质量。
7.补充B族维生素。芦笋、杏仁、燕麦等富含B族维生素，有益于营养神经。
8.踮脚尖。做“走钢丝”、“金鸡独立”等动作能增强双脚敏感性，预防神经痛。
9.戒烟。吸烟伤及血管和神经。
10.控制血脂血压。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 聚焦摆拍、编造、仿冒、低俗、炒作等突出问题 “清朗
2025-07-17 11:43 - 国家知识产权局：我国知识产权国际合作取得新突破
2025-07-17 11:06 - 国家级知识产权公共服务机构达到483家 实现省级层面全
2025-07-17 11:04 - 涉案资金超百亿元的“海汇国际”传销团伙被摧毁
2025-07-17 11:04 - 香港特区第八届立法会选举将设立约600个一般投票站
2025-07-17 10:52 - “七下八上”已至！水利部详解防汛关键期应对举措
2025-07-17 10:52 - 中国疾控中心发布猴痘健康防护提示
2025-07-17 10:52
- 聚焦摆拍、编造、仿冒、低俗、炒作等突出问题 “清朗
- 猜你喜欢:
-
特朗普否认鼓动乌克兰打击莫斯科 俄强硬回应“最后通牒”2025-07-16前港姐吴文忻去年乳腺癌复发 现结束14年婚姻 2025-07-09突发！台湾三元能源公司“爆炸起火”，高雄市发出警报！2025-07-14
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
首个太空计算卫星星座成功入轨 中国星座点2025-05-15
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服