心肌梗塞如何防治抗抑郁有哪些方法

来源:家庭医生在线 2013-08-12 10:11 / 海峡都市报电子版

近年来，时常有新闻报道，在工作岗位上突然猝死的事件，出现这种情况的原因有很多，很有可能是心肌梗塞引起的。我们该如何防止心肌梗塞呢？

　　日本专家曾对老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组则一觉睡到天亮，然后在清晨分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水一组的人血液浓度明显降低。

　　据统计，脑血栓形成绝大部分是清晨起床时被发现的，猝发时间多在半夜。

　　老年人由于生理衰老等各种因素，大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病，血液粘稠度也较高。人在夜间因呼吸和出汗会耗散部分水分，加之老人常有起夜（小便多）习惯，体液随之消耗也较多。夜间缺水会使血液粘稠度升高，血小板凝聚力亢进，使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞，老年人如果在夜间喝一杯白开水，有助于预防中风和心肌梗塞等心脑血管疾病的发生。

　　抗抑郁能防止心肌梗塞

　　国外医学专家调查分析发现：长期忧郁寡欢的人导致早衰与夭亡的危险，较开朗豁达的人高60%，导致急性心肌梗塞的比率高70%。

　　精神苦闷又烦恼的人多有不良生活习惯，烟酒失控、借助低级趣味发泄释放不良情绪等，慢性忧郁情绪可刺激交感神经兴奋与紧张度增加，心跳加速、血管收缩、冠脉血管阻力增大、冠脉易痉挛、血流量减少、血压提升而加剧心肌缺血少氧极易猝发急性心肌梗塞。

　　就抗抑郁的方法可以有以下几个方面：

　　1、投身群体运动，与他人互勉鼓励，运动使人体内“内啡肽”增加，释放后可产生欣快情绪。

　　2、针对负性情绪采取相应行动，设法消除或捣毁产生不悦情绪的“大本营”。

　　3、对已发生的事态仔细再评估，勿只见到坏的一面，尚须看到好的一面，即以“两分法”审视事物。

　　4、淋浴、更衣、理发：淋浴使周边负氧离子增加，更换新衣、理发可使自己容光焕发、产生“新感觉”，带来愉快心境。

　　5、进食腐乳或巧克力，因酱豆腐、臭豆腐、豆豉内富含维生素B12，巧克力内富含“苯乙胺”，均有消除忧郁或烦闷的效应。

　　6、感悟自己，勿忘自己在其他方面所获取的成就而“聊以自慰”。

　　7、自我寻乐：逛商厦，领略那日新月异、名特优新的产品及琳琅满目的“多彩世界”，到高雅娱乐场所中去“放声歌唱”、观看演出总之给自己新鲜元素。

　　8、思索并总结经验，谨防日后再出现类似的失误