按怀孕时间选择合适胎教法

/2011-08-05 10:50 来源:海峡都市报闽南版海峡都市报电子版

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　　原苏联著名提琴家科根曾讲了自己一段有趣经历，他决定在一次音乐会上演奏苏联作曲家创作的一首新乐曲，曾在妻子的伴奏下练习过这首乐曲，当时，他的妻子邻近产期，不久生了一个儿子。儿子长到四岁便学会了拉提琴，有一天，他突然演奏出了从未学过的一支曲乐曲旋律，这支乐曲正是那次演奏会上演奏过的乐那支曲子，而这支曲子仅在在那次演奏会上演奏过一次，后来也未再演奏过，也未灌制成唱片，而他的儿子在出生后也从未听到过这支曲子，这实在是不可思议的记忆。还有不少类似的报道。

　　4个月大的胎儿，就开始会用自己的耳朵，去倾听外界的，或是来自妈妈的声音。声音介于200~1，000赫兹的声音高度，如妈妈说话的声音一般，胎儿不但听得清楚，也觉得很舒服。胎儿能记忆妈妈的声音，对胎儿也有安抚心情的作用，为了胎儿，妈妈应时常有耐心、温柔的对着胎儿说话。

　　以下8种胎教方法，提供准妈咪作为参考，准妈咪不要过于紧张，对于胎教严格要求，反而情绪紧绷造成反效果，最重要的还是保持心情愉快，就是最好的胎教方法。

1、营养胎教

　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。

　　孕期1~3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。

　　怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。

　　怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。

　　适合周数：得知怀孕开始

2、音乐胎教

　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。

　　适合周数：怀孕第16周开始

3、美育胎教