北京十四中创编的热身操 寒假将在北京电视台播出
龚老师教会高一年级女生整套动作后，让各班为热身操配上音乐，调动了女生锻炼的积极性，配乐过程就是锻炼过程。配上音乐后各班体育课上听着自己喜欢的音乐热身，大大提高了热身的效果。后来通过课间操教会了所有十四中高中部学生，以后同学们锻炼之前就会自我热身了。此套操12组动作，当参加剧烈运动或比赛之前可以完整练习，如果一般锻炼可以选择简易的9个动作进行热身。高一4班女生任静雯等5位配的音乐最合适，北京电视台播出时有视频可以参考。另外节奏变慢可以适合低龄学生和中老年人练习。
寒假即将到来，学生除了在家练习热身操之外，龚老师为所教女生布置了寒假作业。首先要进行体型控制，寒假后体型发生不良变化，下学期体型成绩受影响，所以要合理饮食并坚持锻炼。另外从学会的24个核心力量动作中选出6个， 包括3个腹肌和3个背肌，组合个性化的练习动作，配上自己喜欢的音乐，下学期每人在体育课上做展示，并带领全班练习。
责任编辑：方迪
- 相关阅读:
- 2017“中国百强中学”公布 福建4所学校入围名单福州一中资料2017-10-10宁波高一男生李嘉楠夺全国纸飞机比赛冠军 纸飞机怎么飞更高2017-10-12《2017澳大利亚留学报告》出炉:中国学生留澳选择专更理性2017-10-09
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 网恋2个月后发现女友是AI 对方索要近20万元
2025-02-26 17:02 - 56岁农民阿姨把土坯房收拾成展厅 网友：分分钟治好我
2025-02-26 15:49 - 综述丨《北京宣言》始终是全球推动性别平等的行动蓝图
2025-02-26 15:45 - 中国代表：加沙停火协议必须得到全面连贯落实
2025-02-26 15:38 - 二本情侣苦战3年携手闯入985复试 两人激动相拥
2025-02-26 15:38 - 湖北省发现全国最大铌矿 有望改变铌资源依赖进口局面
2025-02-26 15:36 - 世卫组织：控烟20年 各方仍需继续努力
2025-02-26 15:31
- 网恋2个月后发现女友是AI 对方索要近20万元
- 猜你喜欢:
-
福建2024年高考补报名今起开始2024-04-24教师节祝福语优美简短句子 教师节祝福语经典贺词2024-09-10高顿荣获“2024抱诚守真教育品牌”2024-10-25
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
于诗词盛宴中看见书香霞浦2024-05-28
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服