高考生如何避免“考前焦虑症” 保证正常作息
高考在即，高三学子现在全力备考，埋头苦读。家长们望子成龙，学校和老师盼望学生出类拔萃，考上重点院校。恒昌中学高三学生小王说：“十几年寒窗苦读的成果就要在这次考试中见分晓了，这次考试的重要性，对我来说是不言而喻的。但是，这几天我开始莫名烦躁，看不进去书了。”
记者采访中发现，像小王这种情况并非个例，这段时间不少高三学生相继出现一些奇怪“症状”，吃不下饭，睡不着觉，学习效率低，他们都患上了“考前焦虑症”。
一家心理咨询所，工作人员向记者介绍，最近一段时间，他们接到了很多高三学生的电话，想要得到心理方面的疏导。他们反映的普遍问题是考前焦虑，睡不好，吃不好，学习效率下降。“前两天他们还接到了一个特殊的咨询电话，是某校高三女孩打电话要求工作人员给她的妈妈做心理辅导的。看来，不光是考生的压力大，家长们也轻松不到哪里去。”据工作人员讲。
据悉，高考临近，考生感到紧张在所难免，但是有些考生因为紧张出现头痛失眠、食欲不振、拉肚子、感冒发烧等生理反应，影响了正常的学习和生活，这就属于考前焦虑症的范畴了。心理辅导专家认为，这主要是老师和家长对他们的期望过高，或者是考生对自己的要求过高等原因造成的。
心理辅导老师黄慧建议，家长应该首先缓解自己的情绪，不要给孩子施加压力，家长要对孩子多鼓励，提高其自信心。在这段时间，家长不要过多唠叨，应当担当家庭轻松氛围的主要营造者。考生平时可以通过适当的体育运动或音乐来放松心情，不要改变正常的作息规律。同时，一日三餐定时定量，注重营养搭配，切忌暴饮暴食。
责任编辑：凌芹莉
- 相关阅读:
-
父女俩考上同一所大学：51岁父亲打算深造 创建律师事务所2017-09-21植物学家复旦研究生院院长钟扬教授出差遇车祸去世 钟扬资料2017-09-25钟扬教授“献给未来上海的礼物”：曾想上海海边种满红树林2017-09-25
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 将前女友隐私放上“表白墙”，天水警方：行拘！
2025-04-26 17:32 - 员工参加单位跳绳活动扭伤，算不算工伤？法院这样判！
2025-04-26 17:25 - 以为睡一觉就没事？男子因隔夜酒被取消驾考资格
2025-04-26 17:25 - 深入学习查问题 狠抓整改求实效——广东、海南、广西
2025-04-26 11:56 - 法国官员：欧美关税谈判“距离达成协议还很远”
2025-04-26 11:55 - 北京今天最高气温将升至27℃ 傍晚到夜间西部南部有分
2025-04-26 11:41 - 七天免签！往来“港澳-南沙”中国籍船舶进出口岸更便
2025-04-26 11:41
- 将前女友隐私放上“表白墙”，天水警方：行拘！
- 猜你喜欢:
-
与教育教学无关的活动随意进校园情况将被集中整治2024-04-25暑期学生扎堆做近视矫正手术 专家提醒：不能一劳永逸2024-07-09让青年夜校从“网红”走向“长红”2024-07-23
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
于诗词盛宴中看见书香霞浦2024-05-28
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服