开学季提前做好这四种准备助你顺利度过军训时光

来源:长沙晚报 2017-09-06 09:08 /

　　“在媒体上看到有孩子在军训中猝死的消息，我女儿平时比较娇惯，担心她在军训中出状况。”每年开学季，总有一些学生想方设法逃避军训，也有个别家长对子女参加军训心存忧虑，甚至找医生帮忙开病假条。长沙市第一医院急诊科主治医师刘杰表示，军训猝死事件只是个例，而且往往源于自身的基础性疾病，家长们不需过分担心。刘杰建议家长，引导孩子提前做好四种准备，顺利度过军训时光。

资料图：一名女同学在军训队伍中感到不适，跪在地上休息。韦亮摄

　　准备1

　　军训前体检

　　军训引发猝死最主要的原因是隐匿性心脏病，提前发现这种疾病可以做个心电图检查，排除电轴变化、心律不齐、房室传导阻滞、心率过快或过慢等，便可做基本判断。建议孩子军训前做个体检，及早发现可能存在的健康隐患。

　　准备2

　　适应性运动

　　若孩子平时爱好运动，经常打打球、跑跑步，军训自然不在话下。但对于喜欢宅家打游戏的孩子来说，可能就难以适应军训这类高强度运动，易引发全身疼痛等不适。这样的孩子如果能提前进行几天适应性运动，有助于顺利度过军训，可以每天运动30~60分钟，运动强度以达到每分钟120~130次的心率为宜。

　　准备3

　　身体准备

　　在夏秋之交进行高强度的军训，容易引起喉咙干燥、手脚起泡等。军训时应选择合脚或稍大一点的鞋子，穿宽松、吸汗的棉质衣服，带足饮用水，保证充足的睡眠，避免疲劳诱发扭伤事件。

　　准备4

　　心理准备

　　如果孩子身体健康，却有逃避军训的想法，家长应引导他们坦然面对，提前准备，把军训当作一次强化身体素质的机会，当作增强集体观念、锻炼坚强意志的重要一课，全心投入反而会乐在其中，回味无穷。

　　刘杰提醒，患有心脑血管疾病、精神疾病，以及肺结核等传染病等不适宜军训的学生，应提前告诉老师或教官，避免不良事件发生。女生在生理期可以参加军训，若出现痛经或经量增多时，应申请减少训练量。在气温较高的天气，学校军训应避开中午时段，避免孩子在太阳下暴晒。在军训过程中出现重感冒、腹泻等疾患的学生，应及时就诊。（记者彭放通讯员黄配）

原标题：做好四种准备平安度过军训

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