沈阳一中学高三学生走“T台秀”解压 高考生要怎么解压
李老师介绍，学生们可以尝试一遍又一遍地这样“走T台”，每次走的感觉都会不一样，一开始可能很在意别人的眼光，但走的次数多了，就会发现越来越不在意别人眼光，更在意的是如何走出最好的自己。对待高考的心态也应该如此，要看淡外界的压力，重要的是做最好的自己。
提醒
考试紧张 可这样调节心理
积极的自我谈话：有时，害怕考试的心理比考试这件事的本身更容易击败自己。
心理学认为行为是由情绪调节的，而情绪又是受它背后的想法控制的，如果总是摆脱不了某一次考糟时的情景而始终怀疑自己能力，一见到考题的新面孔就会恐慌自卑焦虑，不能将思绪关注在答题上。
如果怯场的原因不是因为学习上的问题，那么它可能源于自己内心消极的不自信的自我谈话。建议作积极的自我暗示：我能行！模拟考试说明我有一定的实力！我相信自己！那些考题已经重复很多遍了，再大的困难也不放弃，能挺过去！不管考得怎样，我已经尽了最大的努力就无怨无悔了！虽然我有些紧张，别人也同样紧张，没什么的！我不可能都会做，但一定要把会做的做对！
听音乐：听音乐，尤其是听轻音乐，对调整人的紧张情绪的效果是肯定的，紧张或心情烦躁时可以听自己喜欢的轻音乐来放松情绪。
深呼吸：深呼吸是调整情绪的一种简便易行的方法，要经常训练深呼吸的操作方法，使用时才会得心应手：闭目坐在椅子上，缓慢有节奏地吸气，停几秒钟后，再缓慢有节奏地呼气。（原题为《高考生走“T台”减压》）（徐月姣/辽沈晚报）
责任编辑：凌芹莉
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