家长注意！高考在即 这些饮食禁忌孩子犯了吗？
禁忌三：睡前进食过晚
夜晚充足、高质量的睡眠有助于考生第二天的学习备考。那么，如何才能保障夜晚睡个好觉？饮食上需要注意什么？
“想保证夜晚睡眠好，晚饭就不要吃太多。”蔡晶晶解释说，如果睡前进食过多，很容易影响睡眠质量。
她建议，正常情况下，晚上七八点以后尽量不要再吃东西，如果需要熬夜加餐，那么最少也是睡前一个小时不要吃东西。
她分析说，人体一般是晚上十一点到凌晨两三点处于深睡眠的状态，因此建议十点钟上床睡觉，以保证上半夜处于深睡眠状态，这样有利于身体所有器官的恢复，包括大脑、肝肾功能等。
“如果熬夜睡得晚，那么也许人躺下睡着了，但是器官并没有睡得很好，特别是睡前吃了东西，那么睡着以后脏器还需要工作去消化这些食物，所以不建议太晚吃东西。”蔡晶晶告诉记者，如果有些考生需要喝牛奶助眠，那么最晚也应在睡前一小时喝。
资料图 中新网记者 张尼 摄
- 相关阅读:
- 父女俩考上同一所大学：51岁父亲打算深造 创建律师事务所2017-09-21植物学家复旦研究生院院长钟扬教授出差遇车祸去世 钟扬资料2017-09-25钟扬教授“献给未来上海的礼物”：曾想上海海边种满红树林2017-09-25
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 河北省纪委监委公开通报八起违反中央八项规定精神典型
2025-04-28 19:33 - 广州通报5起违反中央八项规定精神典型问题
2025-04-28 19:33 - “五一”假期预计日均215万人次出入境
2025-04-28 16:54 - 美前白宫官员：关税痛苦效应几周后显现 低收入美国人
2025-04-28 16:35 - 瑞典智库：2024年全球军费开支增幅达冷战后最大
2025-04-28 16:29 - 泽连斯基：乌军仍在库尔斯克作战
2025-04-28 16:29 - 甘肃省纪委监委通报6起违反中央八项规定精神典型问题
2025-04-28 15:50
- 河北省纪委监委公开通报八起违反中央八项规定精神典型
- 猜你喜欢:
-
课后服务从“常态化”走向“高质量”2024-12-302025年河南新高考时间确定2025-04-282024年广西高考一分一档表查询 最新高考分数全省排名2024-06-25
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
于诗词盛宴中看见书香霞浦2024-05-28
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服