海都网—海峡都市报讯　夏天，天气愈发燥热起来，越来越多人喜欢甩掉鞋子，让脚丫子充分享受自由。近日，网友“蓑衣往事”就在海角五号（http://www.ihaij.com）/灌水码头发起这么一个“赤脚跑步”帖。他说，赤脚跑步对身体颇有好处，呼吁热爱赤脚的网友们一起来跑步。这么一喊，有人就想起了南安金淘的“赤脚大仙”吴佳色。

　　54岁的吴佳色是南安市侨光中学生物教师，曾赤脚跑过3次100公里超级马拉松，58次全程马拉松；北京奥运会的圣火之路上，还有他赤脚传递火炬的镜头；以他为原型的雕像现还矗立于厦门环岛路“永不止步”群雕里，本报也曾多次报道。可是很少有人知道，这位运动健将曾是一个体弱多病的“药罐子”，从小感冒发烧之类的小病不断，如今身强体壮，用他自己的说法，都是16年来跑出来的。所以赤脚跑步，吴佳色最有发言权了。

　　因为爷爷和父亲都是中医，从小耳濡目染，吴佳色对足底穴位颇有了解。他说，其实赤脚跑步好处颇多。首先，足底是很多内脏器官的反射区，被称为人的“第二心脏”，经常赤脚走路的话可以帮助按摩足底穴位，改善血液循环，增强免疫力；其次，人们长期穿着鞋子与大地隔离，以致人体内积聚的静电无法释放，破坏了人体电能的平衡，而如果赤脚就可以帮助释放。

　　不过，对于准备赤脚进行锻炼的网友们，吴佳色建议，一定要循序渐进。刚开始赤脚锻炼者，要选择在平坦的路上慢慢走，尽量不要在雨天或冷天进行，以免脚部受凉致病。一两个月后，等脚底适应了，再进行慢跑，循序渐进，不断加强。不适应赤脚的人，也可以进行踩鹅卵石和按摩足底的保健运动，简单的按摩运动也能起到降低血脂、增强人体免疫力的效果。

　　想了解吴佳色更多的养生知识吗？快登录海角五号（http://www.ihaij.com）/灌水码头吧，更多精彩视频详见海都网闽南（http://www.hdmnw.com/）。(本网记者 孙珊瑚)