如何防暑消暑是夏天的养生关键

来源:家庭医生在线 2013-07-11 17:51 / 海峡都市报电子版

　　夏天吃什么，暴晒的阳光总让我们出于暑气当中，如何防暑消暑是夏天的养生关键，今天小编就推荐3款美味营养的消暑饮品，赶紧来试一下吧。

红粉
佳人

　　材料：梨、水蜜桃、菠萝、柚子。

做法：

　　1、甜凤梨，水蜜桃，西柚，水。

　　2、水果洗净切丁，普通菠萝的话要泡下盐水再用。

　　3、把水果倒入料理机滤网中，可以再加点水。

　　4、开动机器，搅打两次即可。

　　5、用榨汁机直接榨汁也可以，因为我的菠萝太甜，所以选择了料理机打果汁。

冬瓜茶

　　材料：冬瓜800g，红糖100g，冰糖100g。

做法：

　　1、冬瓜洗净，切丁(皮和籽都要保留)，加入红糖拌匀，于锅中静置约15分钟。

　　2、将冬瓜连同红糖水和冰糖一齐入锅中，大火煮开后转小火，保持微沸状态，直至糖浆变粘稠，冬瓜变成咖啡色透明状即可。

　　3、将煮好的液汁过滤，晾凉，放入干净的玻璃瓶内密封，于冰箱冷藏保存。喝的时候用温水或冰水稀释，甜度自行掌握就好。

菊花莲子绿豆饮

　　材料：绿豆，菊花，莲子心，冰糖。

做法：

　　1、将绿豆，冰糖加水煮沸。

　　2、将煮开的绿豆水倒入装有菊花和莲子心的杯中，待凉后可冰镇饮用。

德化牛母岐层林尽染五彩斑斓

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