球探体育比分_篮球比分直播-投注官网

图片
注册
闽南网 > 医疗健康 > 健康生活 > 健康生活资讯 > 正文

不为人知的7大补肾法

来源:新浪健康论坛 2012-05-08 14:37 / 海峡都市报电子版

  冬季寒冷,容易导致肾虚,肾虚与寒冷有关系吗?专家表示,肾虚与寒冷有莫大的关系,寒冷的天气容易导致肾虚,要注意养肾补肾,如何养肾呢?下面小编告诉你,不为人知的补肾方法。

  1、睡眠养肾

  如何补肾,充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

  2、护足保肾

  专家表示,肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

  3、按摩

  每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴;大便难解时,用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  4、有尿不要忍

  如何补肾,膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

  5、大便要畅通

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。

  6、饮水养肾

  喝水也能补肾,专家表示,水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的保肾措施。

  7、吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

  总之,专家表示,肾虚要不要盲目补肾,以上就是不为人知的补肾方,能够有效的预防你肾虚。

相关阅读:
新闻 娱乐 福建 篮球比分直播: 漳州 厦门
猜你喜欢:
已有0条评论
热门评论:
频道推荐
  • 今天(7月22日)油价调整最新消息:下周油
  • 十四届全国政协原常委、农业和农村委员会原
  • “以竹代塑”产业潜力大
  • 新闻推荐
    @所有人 多项民生礼包加速落地快来查收 三峡大坝变形?专家:又有人在恶意炒作 北京新一波疫情为什么没出现死亡病例? 戴口罩、一米线 疫情改变了哪些习惯? 呼伦贝尔现幻日奇观 彩虹光带环绕太阳
    视觉焦点
    石狮:秋风起,紫菜香 石狮:秋风起,紫菜香
    石狮环湾生态公园内粉黛乱子草盛放 石狮环湾生态公园内粉黛乱子草盛放
    精彩视频
    篮球比分直播:市第33届“威远楼之夏”戏剧汇演正式开演(视频)
    篮球比分直播:市第33届“威远楼之夏”戏剧汇演正式开演(视频)
    国道324线篮球比分直播:南迎宾大道沥青路面罩面工程全线完工(视频)
    国道324线篮球比分直播:南迎宾大道沥青路面罩面工程全线完工(视频)
    专题推荐
    关注泉城养老服务 打造幸福老年生活
    关注泉城养老服务 打造幸福老年生活

    闽南网推出专题报道,以图、文、视频等形式,展现篮球比分直播:在补齐养老事业短板,提升养老服

    新征程,再出发——聚焦2021年全国两会
    2020福建高考招录
     
    48小时点击排行榜
    最高法:上半年全国法院受理各类审判执行 厦龙合作区:山海协作 共谱“飞地经济” 中国银行宁波市分行原党委书记、行长钱建 国务院任免国家工作人员(2025年7月21日 济南市人民政府原参事岳隆杰严重违纪违法 走深走实,把牢以人民为中心的价值取向 上海市浦东新区人民检察院检察长曾国东接 考古体验员在厦门大学体验瓷器修复