海都网—海峡都市报闽南版讯　夏天，宝宝普遍存在胃口不佳、流汗过多等状况，造成营养元素的缺乏，妈妈们觉得，宝宝度过一个夏季之后身体会消瘦和虚弱。如今，秋天到了，外界气温的适宜使得宝宝的机体能够有一个调整的时机，不少家长喜欢在这个时候给宝宝补补，将夏季的营养亏损弥补回来，同时也为即将到来的寒冬储备营养。最近，不少妈妈就问到关于吃人参进补的事。而专家称，进补最好以食物为主，不提倡药补。

人参不宜过量吃

　　“身边的妈妈都在给孩子吃人参，我们也不知道该不该给孩子补？”一位妈妈向记者询问。

　　西洋参、高丽参、红参……参的种类很多，每种参的功效是什么呢？篮球比分直播：医高专附属人民医院保健科副主任医师王金都称，西洋参有清补的功效，红参产地在吉林，高丽参产地在韩国，红参和高丽参都是温补的，有补气、扶气的作用。西洋参比较适合大人，而小孩为纯阳之体，温补较合适。孩子究竟该不该吃人参呢？会不会出现性早熟呢？王金都认为，人参也是药，最好不要用它来补身体，当然偶尔吃一次，每次的量不多，应该不会造成影响。拿吃高丽参来说，一般情况下是不建议食用，但吃不吃主要还是看个人的体质，比如，一些孩子容易感冒、肠胃不好，容易烦躁，适当吃少量的高丽参能起到一定的调理作用。孩子出生6个月前无须调补，孩子的剂量为一次1片至2片，即0.5~1克。

　　另外，正在患病的宝宝应以疾病的治疗为主，饮食方案应配合疾病康复为主，盲目地给宝宝吃高丽参等补品，容易发生“虚不受补”的情形，对宝宝的康复不利。

养肺多吃白色食物

　　秋季，在食物的选择上应少辣多酸。羊肉温补，不必刻意留在冬季，可以适时吃一些，但饮食补益的重点不光是多吃高蛋白的鸡鸭鱼肉，还要注意各类维生素和矿物质的补充，维生素在蔬菜水果、谷类等食物中含量较多。同时也要兼顾到秋季的季节特点，进补一些滋阴润燥的食物。

　　按照中医的五行，以色补色，吃白色食物有润肺的功效。秋季气候干燥，宝宝容易出现口干舌燥、便秘等症状，尤其对于过敏性哮喘、肺不好的孩子，秋补尤其可以多吃些滋阴润燥的食物，如莲藕、雪梨、银耳、百合等均有滋润功效。

　　而对于肠胃功能不好的宝宝来说，他们本身就存在食物消化吸收不良的问题，如果秋季大量进补，加重了胃肠道的负担，反而引起肠胃不适，影响营养的吸收。这类宝宝如要进补，必须先积极调养胃肠功能，在胃肠功能恢复以后再进行秋补。肥胖型宝宝普遍存在能量过剩，秋季不宜再增加饮食的摄入。

户外运动也不可缺少

　　孩子生病家长也总往“抵抗力差”上靠，采访中，不少医生称，为什么不少家长觉得刚上幼儿园的半年到一年的孩子会更加容易生病，主要因为孩子居家环境单一，上幼儿园后处于多菌环境中。

　　因此，家长别只盯在“进补”上，保证正常的饮食，让孩子摄取足够的营养素，才是身体强壮的关键。孩子多参与户外运动，也是免疫力形成的另一个关键。（本网记者 陈骏）